子供の身長を伸ばすために必要な栄養素

成長ホルモンを分泌させるために最も重要なのはアルギニン

親であれば、誰しも子供に大きく立派に育ってほしいと願います。

身長は親の遺伝が影響しますが、身長が伸びる要素は遺伝のみではありません。身長を決定する要素が遺伝だけであれば、「最近の子供は身長が高い子が多いな」と感じることはないわけです。

ただし、身長が伸びるのは、通常成長期の限られた期間です。大切な成長期を親はどのようにサポートすればよいのでしょうか。

身長には内的な要因と外的な要因が関わります。内的な要因に区分される代表的な要因は遺伝です。他にはホルモンや代謝などが影響します。

外的な要因には、睡眠や栄養、運動などがあります。遺伝はどうすることもできませんが、睡眠や栄養は親として気をつけてあげることができます。

昔から「寝る子は育つ」と言われるます。理由は寝ている間に分泌される成長ホルモンにあります。

それほどまでに睡眠は身長が伸びる要素でも大きく関わります。

成長ホルモンは、子供だけに必要なホルモンではありません。大人になっても体力の維持や代謝に関係したり、肌の健康などに関係します。成長期には成長因子を生産し骨を成長させる役割があります。

夜の10時から2時が最も成長ホルモンが分泌される時間帯です。入眠後に現れるノンレム睡眠（深い睡眠）に最も多く分泌されます。

成長ホルモンが分泌される時間帯にすんなりと深い睡眠に入れるよう、できるだけ10時には寝ることが望ましいことになります。

博士が発見した成長ホルモンの分泌を促進する成分

成長ホルモンの分泌を促進する方法があることを、ノーベル賞学者イグナロ博士が発見しました。彼の研究により、成長ホルモンを最大限に分泌促進させる成分が判明しました。以下がその成分と配合量です。

寝る前にこれらの成分を摂取することで、成長ホルモンの分泌が促進されます。

成長ホルモンの分泌で特に注意すべき点

※成長ホルモンの分泌に最も必要なアルギニンの摂取量は、栄養管理を徹底しない限り食事だけでは圧倒的に不足しています。成長期に必要なアルギニンを食事から摂取するには、納豆なら10パック以上、鶏肉や卵黄なら400g以上が必要です。毎日の食事で必要量を欠かさず摂ることは現実的に無理があります。

これらの知識を活用し、子供の成長をサポートしてあげましょう。

	1位	2位	3位	4位	5位
サプリ名	L-アルギニン5000プラス 公式サイト	アルギニン5000シトルリン2000ピーチ味 公式サイト	ドクターセノビル 公式サイト	マックスノビール 公式サイト	フィジカルメンテPRO 公式サイト
アルギニン	5,000mg	5,000mg	5,000mg	1,000mg	不明
シトルリン	200mg	2,000mg	不明	不明	不明
ビタミンC	500mg	500mg	不明	-	-
ビタミンE	120mg	120mg	不明	-	-
葉酸	400mcg	400mcg	-	不明	-
価格(30日分)	6,590円	7,110円	21,168円	5,980円	7,380円

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